występowały choroby serca,
masz nadwagę, a szczególnie jeśli cierpisz na otyłość ,
cierpisz na nadciśnienie ... powodujące wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Wybieraj nabiał niskotłuszczowy lub odtłuszczony. Mięso także jest ci potrzebne, ale ... . Zamiast napojów słodzonych sięgnij po zieloną herbatę. Po schłodzeniu i dodaniu cytryny jest świetnym napojem na lato. Oprócz tego jest zdrowa: wspomaga udrażnianie tętnic i dzięki temu zmniejsza nadciśnienie.
Co jeszcze możesz zrobić
Krok 4. 30 ...